Kategori: Olahraga

Mengenal Olahraga Poker Pada Ajang Olimpiade

Seiring semakin populernya poker selama beberapa dekade, pertanyaan muncul tentang mengklasifikasikan permainan yang unik dan kompleks.

Seperti permainan lain yang melibatkan taruhan seperti blackjack dan roulette, poker adalah permainan keberuntungan. Namun seperti permainan strategi seperti catur dan Magic: The Gathering, poker juga merupakan permainan keterampilan yang memberikan keputusan yang baik.

Dan seperti olahraga tradisional seperti sepak bola, baseball, dan bola basket, poker memerlukan ketahanan fisik dan mental yang serius. Jadi, apakah poker itu olahraga, permainan, atau sekadar perjudian?

Perdebatan tentang bagaimana mengklasifikasikan poker mendapat kehidupan baru baru-baru ini ketika pemain catur Hans Niemann mengkritik Alexandra Botez karena mempromosikan poker, yang ia tolak sebagai bentuk perjudian dan “kemerosotan”.

Apakah Poker Termasuk Ke Dalam Olahraga ?

Merriam-Webster mendefinisikan olahraga sebagai “aktivitas fisik yang dilakukan untuk kesenangan” atau “aktivitas tertentu (seperti permainan atletik) yang dilakukan”.

Kamus Oxford memberikan definisi yang lebih rinci tentang permainan sebagai “suatu aktivitas yang melibatkan pengerahan tenaga dan keterampilan fisik lucky neko, khususnya (khususnya dalam penggunaan modern) yang diatur oleh aturan atau adat istiadat yang ditetapkan di mana seorang individu atau tim bersaing melawan orang lain atau orang lain.”

Mengapa Poker adalah Olahraga

Poker, dan poker live khususnya, adalah aktivitas fisik dan sosial yang dimainkan jutaan orang di seluruh dunia. Penerbangan turnamen dan sesi permainan uang dapat berlangsung hingga dini hari dan memerlukan stamina fisik dan mental untuk tetap waspada di meja, memenuhi definisi olahraga Merriam-Webster.

Dan poker juga bisa menjadi aktivitas tim seperti yang ditunjukkan oleh acara Tag Team di WSOP dan Los Angeles Poker Classic.

Meskipun keberuntungan adalah elemen penting dalam poker, tidak dapat disangkal bahwa ini adalah permainan keterampilan seperti yang ditunjukkan oleh ribuan pemain profesional yang telah menghasilkan hasil jangka panjang.

Selain itu, poker selalu “diatur oleh aturan atau adat istiadat yang ditetapkan,” baik itu pertandingan kandang, permainan uang kasino, liga bar, atau acara World Series of Poker (WSOP). Ini termasuk peraturan yang melarang taruhan string, taruhan diluar giliran, kolusi atau berbicara dalam bahasa yang berbeda di meja poker.

Beberapa kebiasaan poker universal mencakup etiket memberi tip, menghindari putaran lambat dan tembakan sudut terhadap tembakan sudut dan tidak mencaci-maki lawan Anda.

Terakhir, poker selalu merupakan aktivitas “di mana seorang individu atau tim bersaing dengan orang lain atau orang lain.” Baik itu pertandingan head-up antara dua pemain, sit & go satu meja, atau turnamen multi-meja dengan ribuan entri, pemain poker terus-menerus bersaing satu sama lain.

Berikut 5 Cara Mudah Menambah Masa Otot

Cara Mudah Menambah Masa Otot – Proses pembentukan otot didorong oleh beberapa faktor yaitu kadar testosteron dan hormon pertumbuhan serta banyaknya nutrisi pada otot terutama protein.

Selain semua faktor internal di atas, pertumbuhan otot juga dapat didukung dengan berbagai cara untuk meningkatkan massa otot, mulai dari melakukan latihan ketahanan hingga memperbanyak asupan protein. Inilah Cara Meningkatkan Massa Otot

Pada dasarnya, cara meningkatkan massa otot bisa dilakukan oleh siapa saja, mulai dari atlet angkat besi hingga orang yang ingin menambah berat badan. Berikut https://www.theclawatusfgolf.com/ memberikan berbagai cara menambah massa otot yang mudah diterapkan setiap hari:

1. Pastikan asupan protein Anda terpenuhi

Sebagai cara utama meningkatkan massa otot, latihan beban perlu diimbangi dengan asupan protein yang cukup. Jika tubuh menyimpan lebih banyak protein daripada yang dilepaskannya, otot akan tumbuh.

Jenis makanan sumber protein ada berbagai macam, seperti telur, dada ayam, ikan, daging sapi tanpa lemak, dan kacang almond. Selain itu, banyak binaragawan juga mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan asupan protein sekaligus mendukung latihan beban, seperti whey protein.

2. Latihan beban

Cara meningkatkan massa otot yang utama adalah dengan latihan beban. Latihan ini mendukung kerja hormon tubuh dalam membentuk otot.

Latihan beban dapat memberi tekanan pada otot dan memaksanya melewati titik lemahnya. Ketika kekuatan otot meningkat dan pertumbuhan otot meningkat, tingkatkan beban secara perlahan agar pembentukan otot dapat terus berlanjut.

3. Kurangi konsumsi minuman beralkohol

Jika Anda ingin meningkatkan massa otot, sebaiknya hentikan atau batasi konsumsi minuman beralkohol. Berbagai penelitian menyatakan bahwa meminum minuman yang mengandung alkohol dapat menurunkan penyerapan protein pada otot dan mempengaruhi pertumbuhan otot.

4. Memperhatikan keseimbangan gizi

Protein penting untuk meningkatkan massa otot. Namun keseimbangan nutrisi lain seperti karbohidrat, lemak, serat, vitamin dan mineral, serta kalori juga perlu diperhatikan. Semua nutrisi tersebut berperan dalam meningkatkan energi dan membantu tubuh memproduksi hormon untuk membangun massa otot.

Jadi, jangan hanya fokus mengonsumsi makanan tinggi protein saja, tapi lengkapi juga nutrisi lain dari beragam makanan bergizi, seperti buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

5. Penuhi kebutuhan air Anda

Minum air putih yang cukup juga diperlukan untuk meningkatkan massa otot. Sebab kekurangan cairan atau dehidrasi dapat menghambat pertumbuhan otot. Selain itu, tubuh juga membutuhkan air untuk membangun struktur otot pelindung.

Oleh karena itu, pastikan Anda minum air putih minimal 8 gelas setiap hari. Namun kebutuhan ini bisa meningkat ketika tubuh banyak berkeringat atau melakukan aktivitas fisik berat, seperti berolahraga.

Hal-hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Melakukan Olahraga

Demi mengurangi risiko cedera atau hal-hal lain yang tidak diinginkan, ada beberapa hal yang perlu dilakukan terlebih dahulu sebelum melakukan rutinitas olahraga. Hal-hal ini perlu dilakukan, dikarenakan olahraga bukanlah aktivitas yang dapat dilakukan secara sembarangan.

Dikutip melalui laman klikdokter, berikut beberapa hal yang harus dilakukan sebelum memulai aktivitas olahraga:

1. Gerakan Pemanasan

Sebelum berolahraga, jangan lupa untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu. Meskipun hanya berolahraga selama 10 menit, pemanasan tetap diperlukan. Pemanasan bertujuan untuk meningkatkan suhu tubuh sebelum berolahraga.

Selain itu, pemanasan juga membantu mempersiapkan tubuh agar siap berolahraga. Pemanasan sebelum berolahraga membantu mengurangi risiko cedera.

2. Istirahat yang Cukup

Tidur yang cukup bukan hanya memberikan energi, tetapi juga dapat mengendalikan hormon lapar. Setelah berolahraga, istirahat yang cukup dan tidur nyenyak sangat penting untuk memulihkan otot.

3. Tidak Dehidrasi

Sebelum berolahraga, penting untuk memastikan bahwa tubuh terhidrasi dengan minum air putih. Menjadi tubuh tetap terhidrasi akan membantu meningkatkan energi.

Sebagai panduan umum, pria dewasa dianjurkan untuk minum setidaknya 2,5-2,6 liter atau 8 gelas air putih per hari. Wanita dewasa, di sisi lain, dianjurkan untuk minum minimal 2,3 liter atau 7 gelas air setiap hari. Namun, kebutuhan air seseorang tergantung pada kebutuhan dan aktivitas individu.

4. Menjaga Asupan Makanan

Meskipun tidak wajib, tetapi jika Grameds merasa membutuhkan energi sebelum berolahraga, pastikan untuk makan sesuatu terlebih dahulu. Apabila tidak mengkonsumsi makanan terlebih dahulu, maka energi yang dibutuhkan untuk berolahraga tidak akan tersedia. Ada baiknya untuk mengkonsumsi oatmeal sebagai sumber energi sebelum memulai aktivitas olahraga.

5. Memilih Pakaian dan Sepatu Olahraga yang Tepat

Tidak hanya mengenai teknik dan kemampuan dalam berolahraga saja yang perlu diperhatikan, namun pemilihan perlengkapan olahraga yang tepat juga akan mempengaruhi aktivitas bergerak tubuh.

Misalnya, menggunakan bra olahraga yang nyaman saat bergerak lebih baik daripada menggunakan bra biasa. Sepatu running yang cocok juga dapat membuat kaki terasa ringan saat berlari di trek.

Memakai pakaian olahraga yang sesuai akan memberikan kenyamanan saat berolahraga, meningkatkan daya tahan tubuh, serta membuat latihan terasa lebih menyenangkan.

Seperti  telah disebutkan sebelumnya, bahwa olahraga bukanlah suatu aktivitas yang dapat dilakukan sembarangan dan membutuhkan persiapan sebelumnya terlebih dahulu.

Apabila tidak dilakukan dengan benar, tubuh dapat mengalami cedera atau efek dari olahraga tersebut tidak akan dirasakan. Untuk mengetahui bagaimana cara melakukan olahraga yang benar, Grameds dapat membaca teorinya dari buku berjudul “Buku Pintar Olahraga Sehat: Penyakit Bablas Dengan Olahraga yang Pas

Buku satu ini tidak hanya menyajikan tips melakukan olahraga yang benar, tetapi dijelaskan pula bagaimana cara olahraga dapat mengurangi atau bahkan menanggulangi risiko penyakit. Tertarik membeli bukunya? Klik gambar buku di bawah ini saja.

Olahraga memang dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar, bahkan setelah lanjut usia. Bagi Grameds yang ingin mempelajari olahraga untuk lansia atau ingin berolahraga agar badan tetap bugar, dapatkan tipsnya dengan membaca buku “Sehat Dan Bugar Di Usia Emas, Ragam Olahraga Di Usia 50-An

Sebagai #SahabatTanpaBatas, kami menyediakan buku tersebut untuk kalian yang ingin mempelajari gerakan olahraga khusus untuk lansia agar tetap sehat dan bugar. Beli bukunya atau klik gambar buku di bawah ini.

Baca Juga: 10 Jenis Olahraga Menurunkan Berat Badan yang Efektif dan Caranya!